Si te gusta el deporte y continuamente estás buscando mejorar tu rendimiento deportivo, en este post te explicamos qué es el rendimiento deportivo y te mostramos algunas claves y factores que te ayudarán a mejorarlo. El rendimiento deportivo es la capacidad que tiene una persona para conseguir unos objetivos concretos empleando los medios y recursos …
Seguro que alguna vez has tenido una lesión que te ha impedido hacer deporte y probablemente también conoces el tiempo de recuperación. Por esta razón, es tan importante hacer todo lo posible para evitar las lesiones deportivas, ya que estas, no solo afectan a los deportistas de élite, sino que pueden afectar a todo aquel …
Los hidratos de carbono, junto con las proteínas y las grasas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El papel principal de los hidratos de carbono es proporcionar energía, es decir, actúa como una fuente de combustible. Por ello, una correcta ingesta de hidratos de carbono a lo largo del día puede prevenir …
Muchos deportistas están acostumbrados a tomar proteínas en polvo, aunque existen otros complementos, como son las barritas con proteínas, que ayudan en el proceso de recuperación y permiten aumentar la masa muscular. Como consecuencia de la exigente actividad de los deportistas, estos necesitan una alimentación muy especial, que requiere de forma constante y eficiente de …
Seguro que muchos habéis escuchado hablar del término “raw food” o alimentación crudivegana. Esta tendencia alimentaria se centra en la ingesta de vegetales y hortalizas, principalmente. Además, este tipo de alimentación no admite alimentos expuestos a temperaturas mayores de 42 ° o que se hayan sometido a algún tipo de cocción, ya que a partir …
La dieta paleo o alimentación evolutiva no se basa en el concepto de “dieta” conocido por la sociedad, donde hay que seguir unas normas durante un periodo de tiempo y consumir unos determinados macronutrientes, este no es el caso. La dieta paleo o paleolítica consiste en comer lo que comían nuestros antepasados del Paleolítico, vegetales, …
El té matcha es un delicado polvo verde que se obtiene de la molienda del té verde. Éste té tiene un gran renombre y es conocido en todo el mundo por sus múltiples beneficios. El té matcha tiene su origen en China, aunque también es muy conocido por su relación con la cultura japonesa. El …
La lisina es un aminoácido fundamental para el organismo, ya que es imprescindible para algunas funciones de nuestro cuerpo, como la correcta absorción de nutrientes. Además, es un aminoácido que nuestro cuerpo no puede producir, por lo que es imprescindible incorporarlo a nuestra dieta a través de diferentes alimentos. Por ende, para conseguir un estilo …
Leer másLa lisina: un aminoácido fundamental para deportistas
La cafeína es una sustancia que se encuentra de forma natural en determinadas plantas. También existe la cafeína sintética elaborada por el ser humano y que se añade a algunos alimentos, bebidas o incluso medicamentos. El consumo más habitual de este compuesto es a través del café, el cacao, el té… Aunque también lo podemos …
“La taurina en su formato natural es un compuesto muy necesario para nuestro organismo, pero incluirlo a nuestra dieta de forma artificial no es tan recomendable. Por ello si quieres conseguir un plus de energía y un extra de concentración durante ejercicios de alta intensidad tenemos la alternativa perfecta para ti” La taurina es un …