Las vitaminas son sustancias imprescindibles para nuestro organismo y para superar con éxito nuestro día. Estas, nos aseguran el crecimiento, el desarrollo y el buen funcionamiento celular. Por ello, si se produce un desajuste en los niveles de vitaminas o existe una ausencia de las mismas, el organismo no trabaja correctamente y se pueden producir …
La alimentación en el fútbol, como en cualquier otro deporte, es muy importante. Esta debe ser variada y equilibrada, además de incluir diferentes alimentos que nos ayuden a obtener los resultados esperados. Cuando practicas deporte, la constancia y la especialización son imprescindibles, así como el cuidado de nuestro organismo, que nos ayudará a recuperarnos rápidamente. …
¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio? Sin duda, es una de las preguntas más comunes que se plantean las personas que practican deporte, aunque la respuesta depende de muchos factores, como del tipo de entrenamiento, la edad, el estilo de vida… Por lo tanto, no se puede dar una respuesta concreta y específica. …
Las proteínas están formadas por aminoácidos. Estas, son el principal componente estructural de los músculos, además de formar parte de otros tejidos del cuerpo. Asimismo, se utilizan para producir enzimas, hormonas y hemoglobina. Por lo tanto, nuestro cuerpo necesita las proteínas para crecer y mantener en perfectas condiciones nuestras células y tejidos. Por otro lado, …
La guía definitiva para deportistas muestra cómo alimentarse de forma adecuada para destacar en el deporte y conseguir los objetivos fijados. Todos tenemos claro que hay que alimentarse correctamente para alcanzar los resultados esperados. Aunque la alimentación de los deportistas no solo se basa en ingerir hidratos de carbono y consumir bebidas deportivas, esta alimentación …
La nutrición deportiva es fundamental para desarrollar cualquier actividad con un desgaste físico concreto. Y es que los deportistas tienen unas necesidades nutricionales especiales, ya que el gasto en energía es superior al de una persona sedentaria. A pesar de ello, cada tipo de deporte y persona, requiere de una alimentación diferente y de un …
Los calambres musculares son contracciones involuntarias que se producen en uno o más músculos. Estos, pueden ser comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Por ello, hoy os vamos a dar la pautas para que los calambres musculares no se conviertan en un obstáculo para terminar una competición o un entrenamiento. Por ello si …
Las proteínas son un macronutriente muy importante, que ayudan a desempeñar muchas de las funciones de nuestro organismo. Por ello, no deben faltar en nuestra dieta. Además, al ingerirlas nos harán sentir más saciados que si comiéramos una cantidad igual de calorías procedente de grasas o de carbohidratos. Las proteínas desempeñas múltiples funciones en nuestro …
La media maratón es una carrera a pie de larga distancia, donde los participantes recorren 21 kilómetros, es decir, corren la mitad de una maratón. La duración media de esta carrera es de 1:15-1:30 horas, aunque se puede alargar hasta las 2 horas. La intensidad de la media maratón es elevada, aun así es menor …
Los mejores frutos secos para practicar deporte son los pistachos, las nueces, las almendras, las avellanas y los piñones. Y en Energyvera hemos creado nuestras barritas con cuatro de estos seis ingredientes, consiguiendo una barrita energética perfecta para los deportistas. Además, están elaboradas con ingredientes 100% naturales y sin procesar, lo que otorga a nuestras …