Evitar molestias al correr es sencillo si conoces las dificultades que pueden surgir al correr, esto nos ayudará a tomar mejores decisiones, a evitar molestias y a prevenir lesiones. Por eso, en este artículo te proporcionamos una serie de consejos que te ayudarán a evitar molestias al practicar running. Si quieres ser un gran corredor …
El té matcha te ayuda a entrenar mejor y es que este delicado polvo verde tiene un gran renombre y es conocido en todo el mundo por sus múltiples beneficios para la salud y sus propiedades antioxidantes. El té matcha se obtiene de la molienda del té verde y tiene su origen en China, aunque …
La natación es un deporte muy completo y puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de la edad. Si compites en natación para obtener un buen rendimiento debes tener un entrenamiento adecuado, un descanso de calidad y una buena alimentación, adaptada a tus características. La natación se incluye dentro de los deportes de resistencia, aunque …
¿Ciclismo de carretera o de montaña? Si vas a practicar ciclismo y no sabes que modalidad elegir, en Energy Vera te vamos a ayudar. No obstante, practicar ciclismo, sea cual sea la especialidad por la que te decantes, es una opción muy atractiva, ya que es un deporte que te ayuda a quemar grasas y …
El ciclismo, como muchos otros deportes, requiere de una alimentación adecuada y adaptada a las necesidades de cada persona. Por ello, debemos seleccionar la dieta que más se adapte a nuestra condición física y al tipo de deporte que practicamos. De hecho, lo ideal es acudir a un profesional que planifique correctamente nuestra alimentación, ya …
La movilidad articular es la capacidad de movimiento que tienen las articulaciones. Cuando practicamos deporte no solo se ejercitan los músculos, si no que las articulaciones también juegan un papel muy importante. De hecho, las articulaciones actúan como engranajes que permiten el movimiento, sin que se generen lesiones. Por lo tanto, el rendimiento físico de …
Para correr más rápido no solo basta con salir a correr todos los días la misma distancia y mantener el mismo ritmo. Es importante diseñar un entrenamiento con unos objetivos alcanzables, que nos ayuden a ir aumentando la intensidad y la velocidad poco a poco. Si no organizamos nuestro entrenamiento y no nos marcamos unas …
La alimentación en el tenis tiene que ser variada y equilibrada en nutrientes y debe adaptarse al gasto energético del deportista, haciendo como mínimo cinco comidas al día de forma ordenada y fraccionada. El tenis es el deporte de raqueta más conocido y practicado en todo el mundo. Es un deporte que se juega a …
Recuperar la forma puede ser uno de nuestros propósitos para el 2022. Cuando comienza un nuevo año nos centramos en establecer infinidad de propósitos, que por desgracia no cumplimos, pero este año es diferente, porque en Energy Vera te vamos a ayudar a cumplir uno de ellos, recuperar la forma en 2022. Para ello, debemos …
Los desequilibrios musculares se pueden originar por diferentes causas, como por ejemplo por la propia funcionalidad de cada zona corporal, ya que en nuestro día a día hay músculos que utilizamos a diario y por lo tanto están más tonificados, mientras que hay otros que empleamos para movimientos más específicos, de tal forma que están …