Recuperar la forma puede ser uno de nuestros propósitos para el 2022. Cuando comienza un nuevo año nos centramos en establecer infinidad de propósitos, que por desgracia no cumplimos, pero este año es diferente, porque en Energy Vera te vamos a ayudar a cumplir uno de ellos, recuperar la forma en 2022. Para ello, debemos ser conscientes de que este objetivo requiere de esfuerzo, disciplina y constancia.
En este artículo te vamos a ayudar a ponerte en forma, solamente necesitamos que pongas de tu parte y que estés concienciado con el objetivo final. ¡Manos a la obra!
Consejos para recuperar la forma en 2022
Para recuperar la forma en 2022 y mantenerla en el tiempo, lo más importante es cambiar algunos de nuestros hábitos. Para ello, debemos planificar una rutina de entrenamiento adecuada a nuestras necesidades y establecer una alimentación variada y equilibrada, obviamente sin pasar hambre porque de ser así, tarde o temprano acabaríamos abandonando.
La clave para mantener este nuevo estilo de vida a lo largo del tiempo, es marcar unos objetivos realistas y alcanzables, además de ser conscientes del trabajo y la constancia que requiere. No hay que recuperar la forma en un solo mes, de hecho si lo hacemos así sufriremos el conocido efecto rebote, recuerda que es una carrera de fondo.
A continuación, te mostramos algunos consejos que debes interiorizar si quieres comenzar una vida más saludable:
- Olvida las dietas milagro. No debes seguir dietas que te prometen resultados increíbles en poco tiempo, esto no tendrá resultados positivos en tu salud. Por ello, lo recomendable es acudir a un experto que te ayude a organizar tu alimentación, estableciendo una dieta realista, fácil de respetar e incluyendo alimentos de calidad.
- Establece una rutina de entrenamiento. El ejercicio físico es uno de los aspectos más importantes si tu objetivo es estar en forma. Tanto si quieres perder peso, como ganar masa muscular o simplemente estar saludable, debes planificar un entrenamiento adecuado, adaptado a tus necesidades y tus objetivos. Si en nuestro día a día no seguimos una rutina de ejercicios, debemos comenzar con entrenamientos sencillos y fáciles de superar para seguir motivados. De esta forma, poco a poco podremos exigirnos más y aumentar la intensidad y la complejidad del entrenamiento.
- No dejes que el estrés se apodere de ti. En ocasiones sentiremos que es más duro de lo que pensábamos y que nuestro esfuerzo no da los resultados esperados, pero no te agobies, todo el trabajo que estamos haciendo se verá reflejado con el paso del tiempo. Por ello, no tires la toalla, todo esfuerzo tiene su recompensa y tarde o temprano verás los resultados.
- Lleva un registro diario de tus avances. A veces nos cuesta recordar y nuestro progreso se puede ver perjudicado por nuestro subconsciente. En ocasiones, tendemos a sobreestimar o infravalorar el ejercicio que hacemos. Por lo tanto, para ser objetivos y controlar nuestro progreso es importante apuntarlo, además esto se convertirá en una fuente de motivación.
- El ejercicio es tu mejor aliado. Cambiar la perspectiva y considerar a la práctica deportiva como un momento de diversión y desconexión, es esencial. De esta forma tendrás un pensamiento positivo a la hora de hacer ejercicio y no lo considerarás como una obligación, así conseguirás que el ejercicio te haga feliz y forme parte de tu día a día.
En Energy Vera también queremos ayudarte a cumplir tus propósitos de este nuevo año. Por eso nuestras barritas energéticas no pueden faltar en tus entrenamiento. Estas barritas están elaboradas con ingredientes totalmente naturales, sin procesar y mezclados a baja temperatura. Además cada una de ellas está pensada para un momento concreto. La barrita TRAIN te aportará un extra de energía y es perfecta para iniciarte en el deporte o para entrenamientos de baja intensidad. Mientras que las barritas RACE y RUSH son ideales para entrenamientos de alta intensidad, además la barrita RUSH te aportará un extra de concentración gracias al té matcha. ¿Con cuál te quedas?
