¿Cómo tener una vida saludable? Es una pregunta que continuamente nos hacemos, pero en ocasiones no sabemos cómo hacerlo y tampoco tenemos una motivación que nos incite a ello. Para conseguirlo, es necesario conocer las ventajas que tiene para nuestra salud llevar este estilo de vida. Y es que, llevar un estilo de vida poco saludable puede provocar problemas de salud, que con el tiempo, se pueden convertir en problemas más serios y preocupantes. Esta es una de las razones que nos deben motivar a llevar una vida saludable. Además, este estilo de vida previene problemas de sobrepeso, incrementa los niveles de energía y el rendimiento en general, mejora la acción respiratoria, favorece un crecimiento más saludable, reduce el estrés y la ansiedad, regula el sueño y mejora la autoestima entre otros muchos beneficios.
Sin duda, la importancia del bienestar personal ha llevado cada vez a más gente, a preguntarse cómo tener una vida más saludable. De hecho, la alimentación y el deporte son uno de los aspectos claves para estar saludable, aunque no son los únicos. Por ello, a continuación te mostramos algunos consejos para llevar una vida saludable.
Consejos para llevar un estilo de vida saludable
- Tener una vida activa. El sedentarismo solo ocasionará problemas a nuestro organismo. Por ello, es aconsejable realizar ejercicio en casa, al aire libre o en el gimnasio. Simplemente con caminar durante media hora o una hora al día, nuestro corazón estará sano, ya que como todos los músculos de nuestro cuerpo necesita ejercitarse para estar en forma. Por lo tanto los ejercicios, especialmente los aeróbicos, pueden ayudarnos a mantener nuestro corazón fuerte y sano, además de prevenir enfermedades y reducir el estrés.
- Cuida la alimentación. Crea una dieta variada y equilibrada, basada en alimentos de origen vegetal, que incluya vegetales, frutas, legumbres, carnes blancas y mucho líquido. No se trata de obsesionarse con el tema y contar las calorías que comemos a lo largo del día. Simplemente hay que elegir los alimentos más adecuados para cada momento y buscar los que tengan una mejor calidad. Esto nos ayudará a tener una salud adecuada.
- Reducir la ingesta de grasas saturadas. No es necesario eliminar por completo las de grasas saturadas de nuestra dieta, solo necesitamos reducir su consumo. Para ello, es importante cocinar con poca grasa, utilizando la plancha, el horno o la freidora de vapor. Siendo ideal dejar los fritos para ocasiones especiales.
- Incluir frutas y verduras a la dieta. Todos sabemos que las frutas y las verduras son saludables, por lo que no pueden faltar en nuestra rutina diaria. Además, estos alimentos proporcionan innumerables vitaminas y minerales.
- Elimina el consumo de tabaco. El tabaco es nocivo para la salud y puede acarrear innumerables enfermedades, por ello, lo más aconsejable es eliminar el tabaco de nuestro día a día.
Por lo tanto, si decides incluir en tu vida estos hábitos, en Energyvera queremos acompañarte en tu cambio. Y es que nuestras barritas energéticas están elaboradas con ingredientes 100% naturales y se adaptan perfectamente a tu nueva vida saludable. Y es que son compatibles con la alimentación RAW, la dieta vegana y la dieta paleo, ya que están elaboradas con ingredientes vegetales sin procesar y mezclados a baja temperatura. Además, la barrita TRAIN es perfecta para combinar con ejercicios de intensidad baja o moderada y las barritas RACE y RUSH son ideales para ejercicios de alta intensidad. ¿Con cuál te quedas?
