Las almendras son el fruto perfecto para recargar nuestros niveles de energía y obtener masa muscular. Aunque hay muchos más motivos para incluir este increíble fruto seco a nuestro día a día. Y es que, en los últimos estudios se ha demostrados que las almendras ayudan a mantenernos jóvenes. Por ello, este fruto es recomendado para todas las etapas de nuestra vida, además de ser aptas para todo tipo de alimentación, incluida la vegana, la vegetariana, la Raw food y la dieta paleo.
Sin duda, las almendras son una de las mejores fuentes de energía, minerales y vitaminas. Asimismo, poseen grasas poliinsaturadas que cuidan el sistema cardiovascular. Por ello, si quieres saber más sobre este increíble fruto y sus propiedades en el deporte, sigue leyendo.
Beneficios de las almendras
- Son ricas en antioxidantes. Las almendras tienen propiedades antiinflamatorias y poseen un alto contenido de vitamina E que es un potente antioxidante. Estos, son imprescindibles para nuestro organismo y poseen múltiples funciones, ya que ayudan a prevenir y recuperar lesiones y reducen el riesgo de sufrir cáncer o enfermedades cardiovasculares.
- Tienen un alto contenido en proteínas. Es uno de los frutos secos que más proteínas contiene, más que la nuez, la avellana o incluso, el pistacho. De hecho, por cada 100 gramos de almendras, estas poseen 20 gramos de proteínas aproximadamente, por lo que son una gran fuente de aminoácidos esenciales.
- Ayudan a controlar nuestro peso. Las almendras tienen poder saciante y gracias a su alto contenido en fibra, facilitan el tránsito intestinal.
- Aportan grasas saludables. Las almendras están formadas en su gran mayoría de ácidos grasos, de hecho, poseen aproximadamente un 40% de ácidos grasos insaturados y un 11% de ácidos grasos poliinsaturados.
- Tienen un alto contenido de calcio. Al igual que sucede con las proteínas, el contenido en calcio en las almendras es más elevado que en otros frutos secos como las avellanas, el pistacho o la nuez. El calcio es imprescindible para el organismo y la formación de los huesos. Además, efectúa la transmisión de los impulsos nerviosos durante el proceso de contracción muscular y la coagulación de la sangre. Por lo tanto es un elemento esencial para los deportistas.
En definitiva, estas son algunas de las muchas propiedades y beneficios que tiene este maravilloso fruto. Y si además podemos consumirlo a cualquier hora del día y de una forma cómoda, mucho mejor. Por eso te presentamos nuestra barrita energética TRAIN, elaborada con ingredientes 100% naturales, perfecta para combinar con deportes de intensidad moderada. ¡Y es que no se puede pedir más! Porque además de estar elaborada con ingredientes naturales y de calidad, tienen un cómodo envase para que puedas disfrutar de ellas en cualquier lugar ¿Te animas a probarlas?
