Los dátiles son un fruto muy recomendado para personas que realizan deporte, ya que tienen gran cantidad de nutrientes y propiedades que ayudan al rendimiento deportivo y mejoran la salud. Además, contienen una importante cantidad de hidratos de carbono, vitaminas y minerales, siendo una fuente de energía muy natural, ideal para la dieta de un deportista.
Los dátiles pueden ser consumidos antes, durante o después de cualquier practicar deportiva. De hecho, son ideales para deportes de fondo o de cierta duración, ya que la liberación de azúcares es lenta pero la asimilación es fácil y rápida. Por ello, si quieres conocer más beneficios de este increíble fruto y quieres saber cómo incluirlo en tu día a día, sigue leyendo porque en este artículo te damos todas las claves.
Los grandes beneficios de los dátiles
- Tienen un alto valor energético. Gracias a su valor energético, los dátiles aportan esa energía extra que permite mejorar el rendimiento deportivo y conseguir cada vez, mejores resultados. Por esta razón, se pueden tomar antes y durante la práctica deportiva, para conseguir mejores resultados, retrasar la aparición de la fatiga y rendir mejor durante cada entrenamiento. También se puede tomar después de hacer ejercicio, ya que gracias a la gran cantidad de hidratos de carbono que posee, permite reponer fuerzas rápidamente.
- Son ricos en potasio. Como ya hemos mencionado en otro artículo, el potasio debe estar presente en la alimentación de cualquier deportista. Y es que este mineral facilita la comunicación entre los nervios de los músculos, mejorando el ritmo cardiaco, la presión arterial y el crecimiento muscular. Por ello, es muy recomendable para deportistas que suelen sufrir calambres musculares, ya que los dátiles permitirán acabar de forma eficaz con estos molestos problemas.
- Mejoran el sistema muscular. Los dátiles son ricos en vitamina B3, lo que favorece el funcionamiento de los músculos y de las capacidades psicomotrices. Además, ayuda a que los hidratos de carbono se conviertan en energía y favorece la producción de glóbulos rojos. Por estas, los dátiles no deben falta en la dieta de los deportistas, ya que el buen funcionamiento de los músculos siempre es importante para cualquier práctica deportiva.
En definitiva, los dátiles son un fruto que no puede faltar en la alimentación de los deportistas, ya que aportan multitud de beneficios. Por esta razón, en Energyvera hemos creado las barritas energéticas RACE y RUSH, dos productos elaborados con ingredientes totalmente naturales, entre los que destacan los dátiles. Estas barritas aportan energía y son perfectas para aumentar el rendimiento deportivo durante ejercicios de alta intensidad.
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