Recuperar la forma física para verano y tener un cuerpo 10, son algunos de los objetivos de la operación bikini. Y es que, en ocasiones, con el trabajo y los estudios es complicado mantener nuestras rutinas de entrenamiento.
Por ello, en este artículo te vamos a dar algunos consejos para recuperar la forma física sin que se vuelva un objetivo inalcanzable. Además estos tips te ayudarán a mantener tu peso ideal a lo largo del tiempo.
Recuperar la forma física para verano ¿Cómo empezar?
Recuperar la forma física para verano puede ser algo sencillo y aunque suene a tópico, cambiar nuestros hábitos, es la única forma de conseguirlo. Por ello, necesitamos llevar a cabo un cambio en nuestros hábitos. Es decir, planificar una rutina de entrenamiento y una alimentación adecuada, evidentemente sin pasar hambre, porque si esto ocurre acabaremos abandonando la rutina. Por lo tanto, la clave para no abandonar, es marca unos objetivos realistas y ser conscientes de que va a ser una transición larga. Y es que, si intentas recuperar la forma física en pocos meses, esto no será eficaz, ya que podrás sufrir el efecto rebote y volverás a la situación inicial.
Por ello, si quieres recuperar la forma física para verano sigue leyendo, porque te vamos a mostrar algunos detalles que debes interiorizar:
- Olvida las dietas milagro: Lo más importante es acudir a un profesional y explicarle tus objetivos para que pueda definir una dieta que se adapte a tus necesidades y que puedas mantener a lo largo de tu vida.
- Establece una rutina de entrenamiento: El ejercicio físico es el primer paso para recuperar la forma física. Para ello, es importante comenzar con ejercicios sencillos y de baja intensidad, e ir aumentando la intensidad de forma progresiva. De esta forma, cuando mires hacia atrás podrás disfrutar de todo tu progreso y te ayudará a comprender que con esfuerzo y dedicación todo es posible.
- Evita el estrés: no permitas que el estrés te invada, porque lo único que puede provocar es que todo el trabajo realizado se pierda. Y es que la ansiedad y el estrés pueden hacer que comamos más de lo habitual y dejemos de lado nuestros hábitos. De hecho, si pierdes tu rutina es difícil volverla a recuperar.
Por ello, desde Energyvera te ofrecemos una solución totalmente natural que te ayudará a recargar tus reservas de energía rápidamente, y te aportará todos los macronutrientes y micronutrientes que se pierden durante el entrenamiento. Por ello, si decides practicar ejercicios de una intensidad moderada, la barrita TRAIN es perfecta para ti. Aunque si por el contrario prefieres los ejercicios de alta intensidad, nuestras barritas RACE y RUSH son las más adecuadas. ¿Con cuál te quedas?
