El té matcha te ayuda a entrenar mejor

El té matcha te ayuda a entrenar mejor

El té matcha te ayuda a entrenar mejor y es que este delicado polvo verde tiene un gran renombre y es conocido en todo el mundo por sus múltiples beneficios para la salud y sus propiedades antioxidantes. El té matcha se obtiene de la molienda del té verde y  tiene su origen en China, aunque …

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Vitaminas ¿para qué sirven?

Vitaminas ¿para qué sirven?

Las vitaminas son sustancias imprescindibles para nuestro organismo y para superar con éxito nuestro día. Estas, nos aseguran el crecimiento, el desarrollo y el buen funcionamiento celular. Por ello, si se produce un desajuste en los niveles de vitaminas o existe una ausencia de las mismas, el organismo no trabaja correctamente y se pueden producir …

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Entrenamiento con pesas: todo lo que debes saber

Entrenamiento con pesas: todo lo que debes saber

Para que sea eficaz, el entrenamiento con pesas requiere de un entreno correctamente planificado y de una técnica adecuada. Si utilizamos una técnica correcta, el levantamiento de pesas nos ayudará a perder grasa, aumentar la fuerza, la masa muscular y mejorar la densidad ósea. Aunque si el entrenamiento no es adecuado puede derivar en esguinces, …

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La alimentación en el fútbol

La alimentación en el fútbol, como en cualquier otro deporte, es muy importante. Esta debe ser variada y equilibrada, además de incluir diferentes alimentos que nos ayuden a obtener los resultados esperados. Cuando practicas deporte, la constancia y la especialización son imprescindibles, así como el cuidado de nuestro organismo, que nos ayudará a recuperarnos rápidamente. …

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Natación: Qué dieta seguir

Natación: Qué dieta seguir

La natación es un deporte muy completo y puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de la edad. Si compites en natación para obtener un buen rendimiento debes tener un entrenamiento adecuado, un descanso de calidad y una buena alimentación, adaptada a tus características. La natación se incluye dentro de los deportes de resistencia, aunque …

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Ciclismo de carretera o de montaña ¿Cuál elegir?

Ciclismo de carretera o de montaña ¿Cuál elegir?

¿Ciclismo de carretera o de montaña? Si vas a practicar ciclismo y no sabes que modalidad elegir, en Energy Vera te vamos a ayudar. No obstante, practicar ciclismo, sea cual sea la especialidad por la que te decantes, es una opción muy atractiva, ya que es un deporte que te ayuda a quemar grasas y …

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Ciclismo: Alimentos que mejoran el rendimiento

Ciclismo: alimento que mejoran el rendimiento

El ciclismo, como muchos otros deportes, requiere de una alimentación adecuada y adaptada a las necesidades de cada persona. Por ello, debemos seleccionar la dieta que más se adapte a nuestra condición física y al tipo de deporte que practicamos. De hecho, lo ideal es acudir a un profesional que planifique correctamente nuestra alimentación, ya …

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¿Cómo mejorar la movilidad articular?

Cómo mejorar la movilidad articular

La movilidad articular es la capacidad de movimiento que tienen las articulaciones. Cuando practicamos deporte no solo se ejercitan los músculos, si no que las articulaciones también juegan un papel muy importante. De hecho, las articulaciones actúan como engranajes que permiten el movimiento, sin que se generen lesiones. Por lo tanto, el rendimiento físico de …

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Consejos para correr más rápido

Consejos para correr más rápido

Para correr más rápido no solo basta con salir a correr todos los días la misma distancia y mantener el mismo ritmo. Es importante diseñar un entrenamiento con unos objetivos alcanzables, que nos ayuden a ir aumentando la intensidad y la velocidad poco a poco. Si no organizamos nuestro entrenamiento y no nos marcamos unas …

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La alimentación en el tenis

La alimentación en el tenis

La alimentación en el tenis tiene que ser variada y equilibrada en nutrientes y debe adaptarse al gasto energético del deportista, haciendo como mínimo cinco comidas al día de forma ordenada y fraccionada. El tenis es el deporte de raqueta más conocido y practicado en todo el mundo. Es un deporte que se juega a …

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