Razones para jugar al pádel

Razones para jugar al pádel

Hay cientos de razones para jugar al pádel, de hecho, en los últimos años se ha convertido en el deporte de moda y tiene múltiples seguidores. Y no es para menos, ya que el pádel aporta tanto beneficios físicos como mentales, además se puede practicar sin mucho esfuerzo y sus beneficios son numerosos. Da igual …

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Los beneficios de los deportes de remo

Los beneficios de los deportes de remo

Los beneficios de los deportes de remo son numerosos, tanto a nivel físico como psicológicos. Estos mejoran las capacidades cardiovasculares y fortalecen el sistema muscular, favoreciendo el desarrollo físico y psicológico de todas aquellas personas que lo practican. El remo es un deporte acuático, que consiste en trasladar una embarcación por encima del agua mediante …

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Ejercicios aeróbicos y sus beneficios

Ejercicios aeróbicos y sus beneficios

Los ejercicios aeróbicos son actividades de intensidad media o moderada que se realizan durante un periodo largo de tiempo, con el objetivo de conseguir una mayor resistencia. Aeróbico significa “con oxígeno”,  y es que para realizar este tipo de ejercicios necesitas implícitamente de la respiración. De hecho, para transformar los lípidos y los hidratos de …

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Las almendras: el secreto de los corredores

Las almendras: el secreto de los corredores

Las almendras son el fruto perfecto para recargar nuestros niveles de energía y obtener masa muscular. Aunque hay muchos más motivos para incluir este increíble fruto seco a nuestro día a día. Y es que, en los últimos estudios se ha demostrados que las almendras ayudan a mantenernos jóvenes. Por ello, este fruto es recomendado …

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Las avellanas y su poder antioxidante

Las avellanas y su poder antioxidante

Las avellanas son frutos secos con gran cantidad de nutrientes y antioxidantes para nuestro organismo, que ayudan a reducir el colesterol y regulan el sistema nervioso. Aunque provienen de China, las avellanas también se producen en todo el arco mediterráneo, ya que buscan un clima templado y húmedo. Por eso, España se ha convertido en …

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Los beneficios de los frutos secos para deportistas

Los beneficios de los frutos secos para deportistas

Los frutos secos aportan gran cantidad de energía y nutrientes, por ello, son imprescindibles para la dieta de cualquier deportista. Hay muchos tipos de frutos secos, por lo tanto, tenemos un amplio abanico a la hora de planificar nuestra alimentación deportiva. Aunque es adecuado conocer las propiedades y las características de cada uno de ellos, …

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La vitamina D y el rendimiento deportivo

La vitamina D y el rendimiento deportivo

Practicar deporte de forma regular es muy importante para nuestra salud. Aunque la alimentación también es un pilar fundamental para conseguir el máximo rendimiento y una correcta recuperación tras practicar ejercicio. Para lograrlo, la vitamina D es imprescindible, ya que se ha comprobado que aumenta el tamaño y el número de fibras musculares de tipo …

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Las ventajas de entrenar por la mañana

Las ventajas de entrenar por la mañana

La mayoría de personas que practican deporte lo hacen por la tarde o por la noche, cuando ya han cumplido con sus obligaciones laborables y tienen más tiempo libre. A pesar de ello, entrenar por la mañana tiene múltiples beneficios para el organismo y nos ayuda físicamente y mentalmente. Aun así, esto no significa que …

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Los beneficios de los dátiles para los deportistas

Los beneficios de los dátiles para los deportistas 2

Los dátiles son un fruto muy recomendado para personas que realizan deporte, ya que tienen gran cantidad de nutrientes y propiedades que ayudan al rendimiento deportivo y mejoran la salud. Además, contienen una importante cantidad de hidratos de carbono, vitaminas y minerales, siendo una fuente de energía muy natural, ideal para la dieta de un …

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Los orejones: el alimento para deportistas

Los orejones: el alimento para deportistas

La población cada vez está más concienciada con el cuidado de la salud y el mantenimiento de una dieta equilibrada. Por esta razón, se buscan alimentos naturales y que tengan propiedades beneficiosas para el cuerpo y para la mente. Este es el caso de los orejones, ya que una vez deshidratados tienen increíbles beneficios para …

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