La cetosis: un concepto que debes conocer

La cetosis: un concepto que debes conocer

La cetosis es una situación metabólica del organismo que se genera por un déficit en el aporte de carbohidratos, lo que induce al catabolismo de las grasas para poder obtener energía. Es decir, para conseguir energía nuestro cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos. En condiciones normales, la fuente principal de energía del cuerpo son …

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Los calambres musculares y cómo evitarlos

Los calambres musculares y cómo evitarlos

Los calambres musculares son contracciones involuntarias que se producen en uno o más músculos. Estos, pueden ser comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Por ello, hoy os vamos a dar la pautas para que los calambres musculares no se conviertan en un obstáculo para terminar una competición o un entrenamiento. Por ello si …

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Macronutrientes: todo lo que debes saber

Macronutrientes: Todo lo que debes saber

Una correcta alimentación es clave para nuestra salud y nuestro bienestar. Normalmente, los deportistas se centran mucho en los micronutrientes, pero lo que de verdad importa en un primer momento para diseñar un menú, son los macronutrientes. Es decir, los nutrientes que necesitamos en grandes cantidades. Posteriormente, se puede afinar el menú teniendo en cuenta …

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