¿Cómo recuperar la forma en 2022?

¿Cómo recuperar la forma en 2022?

Recuperar la forma puede ser uno de nuestros propósitos para el 2022. Cuando comienza un nuevo año nos centramos en establecer infinidad de propósitos, que por desgracia no cumplimos, pero este año es diferente, porque en Energy Vera te vamos a ayudar a cumplir uno de ellos, recuperar la forma en 2022. Para ello, debemos …

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Los desequilibrios musculares

Los desequilibrios musculares

Los desequilibrios musculares se pueden originar por diferentes causas, como por ejemplo por la propia funcionalidad de cada zona corporal, ya que en nuestro día a día hay músculos que utilizamos a diario y por lo tanto están más tonificados, mientras que hay otros que empleamos para movimientos más específicos, de tal forma que están …

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¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?

¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?

¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio? Sin duda, es una de las preguntas más comunes que se plantean las personas que practican deporte, aunque la respuesta depende de muchos factores, como del tipo de entrenamiento, la edad, el estilo de vida… Por lo tanto, no se puede dar una respuesta concreta y específica. …

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¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

Pasar de la media maratón a la maratón es el gran reto de todo runner. Aunque para llegar a la meta con éxito, es necesario trabajar duro y tener en cuenta una serie de factores, que más adelante mencionaremos en este artículo. Sin duda, completar la maratón no es fácil, pero si ya has realizado …

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Consejos para planificar tu dieta

Consejos para planificar tu dieta

Planificar tu dieta semanal es muy importante para organizarte y para evitar comer alimentos menos saludables. Asimismo, la comida que ingerimos cada día debe ir acorde con el deporte que vamos a realizar. Es decir, si realizamos un entrenamiento de alta intensidad no vamos a consumir los mismos alimentos que si realizamos sesiones más suaves. …

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Los beneficios del ejercicio en personas adultas

Los beneficios del ejercicio en personas adultas

Los beneficios del ejercicio en personas adultas son múltiples, de hecho tanto en personas adultas como en adolescentes y niños, el ejercicio es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. En ocasiones, muchas personas entre 25 y 35 años dejan de practicar deporte de modo regular, bien por pereza o por falta de tiempo. …

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Saltarse el desayuno: consecuencias

Saltarse el desayuno: consecuencias

Saltarse el desayuno tiene una serie de consecuencias. Y es que, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Aun así, no se le presta la atención necesaria y muchas personas se saltan esta comida o se toman un café solamente, llegando a pensar que esto les ayudará a adelgazar. Pero nada …

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¿Cómo mejorar la resistencia en el tenis?

¿Cómo mejorar la resistencia en el tenis?

La resistencia es una de las capacidades físicas que trabajan los y las tenistas, ya que el tenis es un juego de alta intensidad, con un corto tiempo de recuperación entre puntos, donde se realizan desplazamientos frecuentes, cortos y rápidos, con cambios de orientación y de sentido. Por lo tanto, las capacidades físicas que deben …

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Beneficios de practicar natación en verano

Beneficios de practicar natación en verano

La natación es el deporte más completo. Esto se debe a que es un ejercicio aeróbico, donde se ven implicados gran cantidad de músculos. Además, ayuda a estimular la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Sin duda, es un deporte apto para cualquier edad, ya que el riesgo de sufrir lesiones es menor y aporta …

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Mantener nuestro ritmo de vida en vacaciones

Mantener nuestro ritmo de vida en vacaciones

Mantener nuestro ritmo de vida en vacaciones es complicado, porque con la llegada del verano cambiamos nuestros hábitos  y los días ajetreados de trabajo y rutinas, en ocasiones desaparecen. Por ello, muchas veces nuestra actividad física se ve afectada. De hecho, con las altas temperaturas, la vida se vuelve más sedentaria y las comidas pueden …

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