Razones para jugar al pádel

Razones para jugar al pádel

Hay cientos de razones para jugar al pádel, de hecho, en los últimos años se ha convertido en el deporte de moda y tiene múltiples seguidores. Y no es para menos, ya que el pádel aporta tanto beneficios físicos como mentales, además se puede practicar sin mucho esfuerzo y sus beneficios son numerosos. Da igual …

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¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?

¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?

¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio? Sin duda, es una de las preguntas más comunes que se plantean las personas que practican deporte, aunque la respuesta depende de muchos factores, como del tipo de entrenamiento, la edad, el estilo de vida… Por lo tanto, no se puede dar una respuesta concreta y específica. …

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Los beneficios de los deportes de remo

Los beneficios de los deportes de remo

Los beneficios de los deportes de remo son numerosos, tanto a nivel físico como psicológicos. Estos mejoran las capacidades cardiovasculares y fortalecen el sistema muscular, favoreciendo el desarrollo físico y psicológico de todas aquellas personas que lo practican. El remo es un deporte acuático, que consiste en trasladar una embarcación por encima del agua mediante …

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¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

Pasar de la media maratón a la maratón es el gran reto de todo runner. Aunque para llegar a la meta con éxito, es necesario trabajar duro y tener en cuenta una serie de factores, que más adelante mencionaremos en este artículo. Sin duda, completar la maratón no es fácil, pero si ya has realizado …

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Consejos para planificar tu dieta

Consejos para planificar tu dieta

Planificar tu dieta semanal es muy importante para organizarte y para evitar comer alimentos menos saludables. Asimismo, la comida que ingerimos cada día debe ir acorde con el deporte que vamos a realizar. Es decir, si realizamos un entrenamiento de alta intensidad no vamos a consumir los mismos alimentos que si realizamos sesiones más suaves. …

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Los beneficios del ejercicio en personas adultas

Los beneficios del ejercicio en personas adultas

Los beneficios del ejercicio en personas adultas son múltiples, de hecho tanto en personas adultas como en adolescentes y niños, el ejercicio es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. En ocasiones, muchas personas entre 25 y 35 años dejan de practicar deporte de modo regular, bien por pereza o por falta de tiempo. …

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La cetosis: un concepto que debes conocer

La cetosis: un concepto que debes conocer

La cetosis es una situación metabólica del organismo que se genera por un déficit en el aporte de carbohidratos, lo que induce al catabolismo de las grasas para poder obtener energía. Es decir, para conseguir energía nuestro cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos. En condiciones normales, la fuente principal de energía del cuerpo son …

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Vinyasa yoga: ¿Qué es y cuáles son sus ventajas?

Vinyasa yoga: ¿Qué es y cuáles son sus ventajas?

La vinyasa yoga es un estilo de yoga, donde la principal característica es la fluidez que se mantiene en la ejecución de las diferentes posturas. Es decir, incluye  secuencias dinámicas con distintos niveles de dificultad, donde la energía fluye entre una postura y otra y se crean movimientos dinámicos. Se trata de que el deportista …

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La alimentación en el triatlón

La alimentación en el triatlón

El triatlón surgió en los años 70 y es un deporte de resistencia aeróbica que combina 3 modalidades deportivas: el ciclismo, la natación y la carrera a pie. Este deporte puede tener distintas distancias estandarizadas, como la distancia sprint, la olímpica o el ironman, lo que determina el tiempo que se dedica a cada prueba …

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El ejercicio, el gran aliado de nuestros huesos

El ejercicio, el gran aliado de nuestros huesos

El ejercicio es un gran aliado para nuestros huesos. De hecho, tiene múltiples beneficios para nuestra salud ósea, aunque debe ser completado con una dieta saludable, completa y equilibrada. El deporte estimula la contracción muscular, que a su vez favorece el depósito de calcio en los huesos y mejora la circulación sanguínea, aportando nutrientes a …

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