La alimentación en el fútbol

La alimentación en el fútbol, como en cualquier otro deporte, es muy importante. Esta debe ser variada y equilibrada, además de incluir diferentes alimentos que nos ayuden a obtener los resultados esperados. Cuando practicas deporte, la constancia y la especialización son imprescindibles, así como el cuidado de nuestro organismo, que nos ayudará a recuperarnos rápidamente. …

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Natación: Qué dieta seguir

Natación: Qué dieta seguir

La natación es un deporte muy completo y puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de la edad. Si compites en natación para obtener un buen rendimiento debes tener un entrenamiento adecuado, un descanso de calidad y una buena alimentación, adaptada a tus características. La natación se incluye dentro de los deportes de resistencia, aunque …

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Ciclismo de carretera o de montaña ¿Cuál elegir?

Ciclismo de carretera o de montaña ¿Cuál elegir?

¿Ciclismo de carretera o de montaña? Si vas a practicar ciclismo y no sabes que modalidad elegir, en Energy Vera te vamos a ayudar. No obstante, practicar ciclismo, sea cual sea la especialidad por la que te decantes, es una opción muy atractiva, ya que es un deporte que te ayuda a quemar grasas y …

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Ciclismo: Alimentos que mejoran el rendimiento

Ciclismo: alimento que mejoran el rendimiento

El ciclismo, como muchos otros deportes, requiere de una alimentación adecuada y adaptada a las necesidades de cada persona. Por ello, debemos seleccionar la dieta que más se adapte a nuestra condición física y al tipo de deporte que practicamos. De hecho, lo ideal es acudir a un profesional que planifique correctamente nuestra alimentación, ya …

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La alimentación en el tenis

La alimentación en el tenis

La alimentación en el tenis tiene que ser variada y equilibrada en nutrientes y debe adaptarse al gasto energético del deportista, haciendo como mínimo cinco comidas al día de forma ordenada y fraccionada. El tenis es el deporte de raqueta más conocido y practicado en todo el mundo. Es un deporte que se juega a …

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Razones para jugar al pádel

Razones para jugar al pádel

Hay cientos de razones para jugar al pádel, de hecho, en los últimos años se ha convertido en el deporte de moda y tiene múltiples seguidores. Y no es para menos, ya que el pádel aporta tanto beneficios físicos como mentales, además se puede practicar sin mucho esfuerzo y sus beneficios son numerosos. Da igual …

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¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?

¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?

¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio? Sin duda, es una de las preguntas más comunes que se plantean las personas que practican deporte, aunque la respuesta depende de muchos factores, como del tipo de entrenamiento, la edad, el estilo de vida… Por lo tanto, no se puede dar una respuesta concreta y específica. …

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Los beneficios de los deportes de remo

Los beneficios de los deportes de remo

Los beneficios de los deportes de remo son numerosos, tanto a nivel físico como psicológicos. Estos mejoran las capacidades cardiovasculares y fortalecen el sistema muscular, favoreciendo el desarrollo físico y psicológico de todas aquellas personas que lo practican. El remo es un deporte acuático, que consiste en trasladar una embarcación por encima del agua mediante …

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¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

Pasar de la media maratón a la maratón es el gran reto de todo runner. Aunque para llegar a la meta con éxito, es necesario trabajar duro y tener en cuenta una serie de factores, que más adelante mencionaremos en este artículo. Sin duda, completar la maratón no es fácil, pero si ya has realizado …

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Consejos para planificar tu dieta

Consejos para planificar tu dieta

Planificar tu dieta semanal es muy importante para organizarte y para evitar comer alimentos menos saludables. Asimismo, la comida que ingerimos cada día debe ir acorde con el deporte que vamos a realizar. Es decir, si realizamos un entrenamiento de alta intensidad no vamos a consumir los mismos alimentos que si realizamos sesiones más suaves. …

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