El té matcha te ayuda a entrenar mejor y es que este delicado polvo verde tiene un gran renombre y es conocido en todo el mundo por sus múltiples beneficios para la salud y sus propiedades antioxidantes. El té matcha se obtiene de la molienda del té verde y tiene su origen en China, aunque …
Saltarse el desayuno tiene una serie de consecuencias. Y es que, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Aun así, no se le presta la atención necesaria y muchas personas se saltan esta comida o se toman un café solamente, llegando a pensar que esto les ayudará a adelgazar. Pero nada …
La agilidad es la habilidad de mover el cuerpo de manera eficaz. Es decir, una persona ágil tiene el control sobre las partes de su cuerpo y puede moverlas con rapidez y soltura. Normalmente, esta cualidad se atribuye a los deportistas y es necesario una combinación de equilibrio, coordinación, velocidad y fuerza para realizar entrenamientos …
La biotina o vitamina B7 tiene un papel clave en los procesos metabólicos del organismo, es decir, entre sus principales funciones destaca la de transformar las grasas, los carbohidratos y las proteínas en energía. De esta forma, conseguimos la energía que necesita nuestro cuerpo para desarrollar nuestras actividades diarias. Esta vitamina es soluble en agua …
El fósforo es un mineral que participa en la realización de múltiples funciones del cuerpo, como la producción de energía, la formación de huesos y dientes o el transporte de oxígeno. Además, ayuda a que las proteínas no se degraden, interviene en la síntesis del adenosín trifosfato, que sirve para la obtención de energía celular …
El higo tiene múltiples propiedades para la salud y es uno de los alimentos más completos, por lo que se convierte en la fruta perfecta para los deportistas. Sin duda, es el alimento por excelencia de los deportistas, de hecho, así lo definían los filósofos griegos. Y no es para menos, ya que los deportistas …
La glucosa es el principal combustible de nuestro organismo, aunque no es el único. Durante una actividad física prolongada, los ácidos grasos también se utilizan como fuente de energía. Pero a pesar de esto, la glucosa es el factor clave para el desempeño deportivo. Y por ello, cuanto más elevada es la intensidad del ejercicio, …
Practicar deporte es una de las claves para llevar una vida sana. Aunque para tener una vida totalmente saludable, es muy importante cuidar la alimentación. Y es que cuando realizamos cualquier actividad física de forma habitual, es imprescindible cuidarse, porque en ocasiones se pueden producir daños o dolores musculares. De ahí la importancia de la …
Las nueces poseen multitud de beneficios, entre ellos, tienen propiedades energéticas, por ello muchos deportistas las utilizan para recargar energías antes, durante y después de entrenar. Por esta razón, en este artículo vamos a hablar de la importancia de las nueces y de los beneficios que aportan a nuestro organismo. Y es que el aporte …
El té matcha es un delicado polvo verde que se obtiene de la molienda del té verde. Éste té tiene un gran renombre y es conocido en todo el mundo por sus múltiples beneficios. El té matcha tiene su origen en China, aunque también es muy conocido por su relación con la cultura japonesa. El …