El té matcha te ayuda a entrenar mejor

El té matcha te ayuda a entrenar mejor

El té matcha te ayuda a entrenar mejor y es que este delicado polvo verde tiene un gran renombre y es conocido en todo el mundo por sus múltiples beneficios para la salud y sus propiedades antioxidantes. El té matcha se obtiene de la molienda del té verde y  tiene su origen en China, aunque …

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Saltarse el desayuno: consecuencias

Saltarse el desayuno: consecuencias

Saltarse el desayuno tiene una serie de consecuencias. Y es que, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Aun así, no se le presta la atención necesaria y muchas personas se saltan esta comida o se toman un café solamente, llegando a pensar que esto les ayudará a adelgazar. Pero nada …

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Agilidad en el entrenamiento

Agilidad en el entrenamiento

La agilidad es la habilidad de mover el cuerpo de manera eficaz. Es decir, una persona ágil tiene el control sobre las partes de su cuerpo y puede moverlas con rapidez y soltura. Normalmente, esta cualidad se atribuye a los deportistas y es necesario una combinación de equilibrio, coordinación, velocidad y fuerza para realizar entrenamientos …

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¿La biotina transforma los alimentos en energía?

¿La biotina transforma los alimentos en energía?

La biotina o vitamina B7 tiene un papel clave en los procesos metabólicos del organismo, es decir, entre sus principales funciones destaca la de transformar las grasas, los carbohidratos y las proteínas en energía. De esta forma, conseguimos la energía que necesita nuestro cuerpo para desarrollar nuestras actividades diarias. Esta vitamina es soluble en agua …

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El fósforo y el deporte

El fósforo y el deporte 2

El fósforo es un mineral que participa en la realización de múltiples funciones del cuerpo, como la producción de energía, la formación de huesos y dientes o el transporte de oxígeno. Además, ayuda a que las proteínas no se degraden, interviene en la síntesis del adenosín trifosfato, que sirve para la obtención de energía celular …

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El higo: el alimento perfecto para deportistas

El higo: el alimento perfecto para deportistas

El higo tiene múltiples propiedades para la salud y es uno de los alimentos más completos, por lo que se convierte en la fruta perfecta para los deportistas. Sin duda, es el alimento por excelencia de los deportistas, de hecho, así lo definían los filósofos griegos. Y no es para menos, ya que los deportistas …

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La glucosa: el combustible de los deportistas

La glucosa: el combustible de los deportistas

La glucosa es el principal combustible de nuestro organismo, aunque no es el único. Durante una actividad física prolongada, los ácidos grasos también se utilizan como fuente de energía. Pero a pesar de esto, la glucosa es el factor clave para el desempeño deportivo. Y por ello, cuanto más elevada es la intensidad del ejercicio, …

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El pistacho, el gran aliado de los deportistas

El pistacho, el gran aliado de los deportistas

Practicar deporte es una de las claves para llevar una vida sana. Aunque para tener una vida totalmente saludable, es muy importante cuidar la alimentación. Y es que cuando realizamos cualquier actividad física de forma habitual, es imprescindible cuidarse, porque en ocasiones se pueden producir daños o dolores musculares. De ahí la importancia de la …

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Los beneficios de las nueces para los deportistas

Los beneficios de las nueces para los deportistas

Las nueces poseen multitud de beneficios, entre ellos, tienen propiedades energéticas, por ello muchos deportistas las utilizan para recargar energías antes, durante y después de entrenar. Por esta razón, en este artículo vamos a hablar de la importancia de las nueces y de los beneficios que aportan a nuestro organismo. Y es que el aporte …

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