Entrenamiento con pesas: todo lo que debes saber

Entrenamiento con pesas: todo lo que debes saber

Para que sea eficaz, el entrenamiento con pesas requiere de un entreno correctamente planificado y de una técnica adecuada. Si utilizamos una técnica correcta, el levantamiento de pesas nos ayudará a perder grasa, aumentar la fuerza, la masa muscular y mejorar la densidad ósea. Aunque si el entrenamiento no es adecuado puede derivar en esguinces, …

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