¿Cómo recuperar la forma en 2022?

¿Cómo recuperar la forma en 2022?

Recuperar la forma puede ser uno de nuestros propósitos para el 2022. Cuando comienza un nuevo año nos centramos en establecer infinidad de propósitos, que por desgracia no cumplimos, pero este año es diferente, porque en Energy Vera te vamos a ayudar a cumplir uno de ellos, recuperar la forma en 2022. Para ello, debemos …

Leer más¿Cómo recuperar la forma en 2022?

Los desequilibrios musculares

Los desequilibrios musculares

Los desequilibrios musculares se pueden originar por diferentes causas, como por ejemplo por la propia funcionalidad de cada zona corporal, ya que en nuestro día a día hay músculos que utilizamos a diario y por lo tanto están más tonificados, mientras que hay otros que empleamos para movimientos más específicos, de tal forma que están …

Leer másLos desequilibrios musculares

¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

Pasar de la media maratón a la maratón es el gran reto de todo runner. Aunque para llegar a la meta con éxito, es necesario trabajar duro y tener en cuenta una serie de factores, que más adelante mencionaremos en este artículo. Sin duda, completar la maratón no es fácil, pero si ya has realizado …

Leer más¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

El ejercicio, el gran aliado de nuestros huesos

El ejercicio, el gran aliado de nuestros huesos

El ejercicio es un gran aliado para nuestros huesos. De hecho, tiene múltiples beneficios para nuestra salud ósea, aunque debe ser completado con una dieta saludable, completa y equilibrada. El deporte estimula la contracción muscular, que a su vez favorece el depósito de calcio en los huesos y mejora la circulación sanguínea, aportando nutrientes a …

Leer másEl ejercicio, el gran aliado de nuestros huesos

¿Cómo mejorar la resistencia en el tenis?

¿Cómo mejorar la resistencia en el tenis?

La resistencia es una de las capacidades físicas que trabajan los y las tenistas, ya que el tenis es un juego de alta intensidad, con un corto tiempo de recuperación entre puntos, donde se realizan desplazamientos frecuentes, cortos y rápidos, con cambios de orientación y de sentido. Por lo tanto, las capacidades físicas que deben …

Leer más¿Cómo mejorar la resistencia en el tenis?

¿Cómo volver a entrenar después de las vacaciones?

¿Cómo volver a entrenar después de las vacaciones?

Volver a entrenar después de las vacaciones, en ocasiones, es una tarea compleja. Y es que las vacaciones son el momento perfecto para relajarnos. De hecho, es normal que dejemos de lado los entrenamientos o al menos no practiquemos ejercicio de forma tan intensa. Por lo tanto, cuesta volver al trabajo, al estudio, a la …

Leer más¿Cómo volver a entrenar después de las vacaciones?

¿Cómo reacciona el cuerpo al exceso de ejercicio?

¿Cómo reacciona el cuerpo al exceso de ejercicio?

El exceso de ejercicio no es bueno, de hecho, todo en exceso es malo, hasta el deporte. Y es que el descanso es imprescindible para obtener buenos resultados y cuidar de nuestra salud. A pesar de ello, la práctica de deporte de forma moderada tiene múltiples beneficios para la salud, pero cuando se producen excesos, …

Leer más¿Cómo reacciona el cuerpo al exceso de ejercicio?

Mantener nuestro ritmo de vida en vacaciones

Mantener nuestro ritmo de vida en vacaciones

Mantener nuestro ritmo de vida en vacaciones es complicado, porque con la llegada del verano cambiamos nuestros hábitos  y los días ajetreados de trabajo y rutinas, en ocasiones desaparecen. Por ello, muchas veces nuestra actividad física se ve afectada. De hecho, con las altas temperaturas, la vida se vuelve más sedentaria y las comidas pueden …

Leer másMantener nuestro ritmo de vida en vacaciones

Entrenar en verano sin lesionarse

Entrenar en verano sin lesionarse

Entrenar en verano sin lesionarse es algo sencillo, porque las lesiones de verano se suelen producir por la falta de actividad que tenemos en invierno. Por lo tanto, la escasez de entrenamiento provoca que nuestros músculos y articulaciones pierdan elasticidad, produciéndose lesiones de forma más sencilla. Por ello, el mejor consejo para entrenar en verano …

Leer másEntrenar en verano sin lesionarse

¿Por qué estirar y calentar antes de entrenar?

¿Por qué estirar y calentar antes de entrenar?

Seguro que alguna vez te has hecho la siguiente pregunta ¿por qué estirar y calentar antes de entrenar? Normalmente, cuando comenzamos a entrenar nos solemos saltar el calentamiento, pero esto cambia cuando comienzan las primeras lesiones y entendemos la importancia del calentamiento. Aunque conocemos la importancia de los estiramientos y el calentamiento, es cierto que …

Leer más¿Por qué estirar y calentar antes de entrenar?

Artículo añadido al carrito.
0 artículos - 0,00