El té matcha te ayuda a entrenar mejor y es que este delicado polvo verde tiene un gran renombre y es conocido en todo el mundo por sus múltiples beneficios para la salud y sus propiedades antioxidantes. El té matcha se obtiene de la molienda del té verde y tiene su origen en China, aunque …
La alimentación en el fútbol, como en cualquier otro deporte, es muy importante. Esta debe ser variada y equilibrada, además de incluir diferentes alimentos que nos ayuden a obtener los resultados esperados. Cuando practicas deporte, la constancia y la especialización son imprescindibles, así como el cuidado de nuestro organismo, que nos ayudará a recuperarnos rápidamente. …
El ciclismo, como muchos otros deportes, requiere de una alimentación adecuada y adaptada a las necesidades de cada persona. Por ello, debemos seleccionar la dieta que más se adapte a nuestra condición física y al tipo de deporte que practicamos. De hecho, lo ideal es acudir a un profesional que planifique correctamente nuestra alimentación, ya …
Para correr más rápido no solo basta con salir a correr todos los días la misma distancia y mantener el mismo ritmo. Es importante diseñar un entrenamiento con unos objetivos alcanzables, que nos ayuden a ir aumentando la intensidad y la velocidad poco a poco. Si no organizamos nuestro entrenamiento y no nos marcamos unas …
Recuperar la forma puede ser uno de nuestros propósitos para el 2022. Cuando comienza un nuevo año nos centramos en establecer infinidad de propósitos, que por desgracia no cumplimos, pero este año es diferente, porque en Energy Vera te vamos a ayudar a cumplir uno de ellos, recuperar la forma en 2022. Para ello, debemos …
Los desequilibrios musculares se pueden originar por diferentes causas, como por ejemplo por la propia funcionalidad de cada zona corporal, ya que en nuestro día a día hay músculos que utilizamos a diario y por lo tanto están más tonificados, mientras que hay otros que empleamos para movimientos más específicos, de tal forma que están …
Pasar de la media maratón a la maratón es el gran reto de todo runner. Aunque para llegar a la meta con éxito, es necesario trabajar duro y tener en cuenta una serie de factores, que más adelante mencionaremos en este artículo. Sin duda, completar la maratón no es fácil, pero si ya has realizado …
El ejercicio es un gran aliado para nuestros huesos. De hecho, tiene múltiples beneficios para nuestra salud ósea, aunque debe ser completado con una dieta saludable, completa y equilibrada. El deporte estimula la contracción muscular, que a su vez favorece el depósito de calcio en los huesos y mejora la circulación sanguínea, aportando nutrientes a …
La resistencia es una de las capacidades físicas que trabajan los y las tenistas, ya que el tenis es un juego de alta intensidad, con un corto tiempo de recuperación entre puntos, donde se realizan desplazamientos frecuentes, cortos y rápidos, con cambios de orientación y de sentido. Por lo tanto, las capacidades físicas que deben …
Volver a entrenar después de las vacaciones, en ocasiones, es una tarea compleja. Y es que las vacaciones son el momento perfecto para relajarnos. De hecho, es normal que dejemos de lado los entrenamientos o al menos no practiquemos ejercicio de forma tan intensa. Por lo tanto, cuesta volver al trabajo, al estudio, a la …