El umbral aeróbico y el umbral anaeróbico

El umbral aeróbico y el umbral anaeróbico (imagen destacada)

Seguramente hayas escuchado hablar del umbral aeróbico y del umbral anaeróbico. Aunque parece algo complejo, no lo es y en este artículo te vamos a explicar qué es y cuál es su importancia en los entrenamientos. Diferencia entre umbral aeróbico y umbral anaeróbico Cuando hablamos de umbral aeróbico y umbral anaeróbico, hacemos referencia a un …

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Macronutrientes: todo lo que debes saber

Macronutrientes: Todo lo que debes saber

Una correcta alimentación es clave para nuestra salud y nuestro bienestar. Normalmente, los deportistas se centran mucho en los micronutrientes, pero lo que de verdad importa en un primer momento para diseñar un menú, son los macronutrientes. Es decir, los nutrientes que necesitamos en grandes cantidades. Posteriormente, se puede afinar el menú teniendo en cuenta …

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¿Qué función tienen las grasas en los deportistas?

¿Qué función tienen las grasas en los deportistas?

Las grasas deben formar parte de cualquier dieta variada y equilibrada. De hecho, son la principal fuente de energía y ayudan a conservar el glucógeno muscular y hepático. Las grasas son sustancias que están presentes en los alimentos y se encargan de realizar funciones muy importantes en nuestro organismo. Los triglicéridos son el tipo de …

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