La guía definitiva para deportistas muestra cómo alimentarse de forma adecuada para destacar en el deporte y conseguir los objetivos fijados. Todos tenemos claro que hay que alimentarse correctamente para alcanzar los resultados esperados. Aunque la alimentación de los deportistas no solo se basa en ingerir hidratos de carbono y consumir bebidas deportivas, esta alimentación …
Las proteínas son un macronutriente muy importante, que ayudan a desempeñar muchas de las funciones de nuestro organismo. Por ello, no deben faltar en nuestra dieta. Además, al ingerirlas nos harán sentir más saciados que si comiéramos una cantidad igual de calorías procedente de grasas o de carbohidratos. Las proteínas desempeñas múltiples funciones en nuestro …
Una correcta alimentación es clave para nuestra salud y nuestro bienestar. Normalmente, los deportistas se centran mucho en los micronutrientes, pero lo que de verdad importa en un primer momento para diseñar un menú, son los macronutrientes. Es decir, los nutrientes que necesitamos en grandes cantidades. Posteriormente, se puede afinar el menú teniendo en cuenta …