¿Cómo pasar de la media maratón a la maratón?

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Pasar de la media maratón a la maratón es el gran reto de todo runner. Aunque para llegar a la meta con éxito, es necesario trabajar duro y tener en cuenta una serie de factores, que más adelante mencionaremos en este artículo. Sin duda, completar la maratón no es fácil, pero si ya has realizado …

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La media maratón y los hidratos de carbono

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La media maratón es una carrera a pie de larga distancia, donde los participantes recorren 21 kilómetros, es decir, corren la mitad de una maratón. La duración media de esta carrera es de una hora y cuarto o una hora y media, aunque se puede alargar hasta las 2 horas. La intensidad de la media …

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La media maratón: ¿Cómo alimentarse?

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La media maratón es una carrera a pie de larga distancia, donde los participantes recorren 21 kilómetros, es decir, corren la mitad de una maratón. La duración media de esta carrera es de 1:15-1:30 horas, aunque se puede alargar hasta las 2 horas. La intensidad de la media maratón es elevada, aun así es menor …

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