La melatonina y sus beneficios en deportistas
La melatonina es una hormona que se fabrica en la glándula pineal a partir de triptófano y serotonina. Ésta, ayuda a modular los ciclos de sueño y vigilia. La producción de melatonina depende de varios factores, entre los que podemos destacar la cantidad y la intensidad de luz solar a la que nos exponemos durante …
